【都医科普】卒中，重在预防
2023年10月29日是第18个世界卒中日，今年的宣传主题与口号为“卒中-重在预防”，这也是积极响应党和政府关于重大疾病防治关口前移，早防早治的政策指引，提高我国居民健康科学素养水平，降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率。
脑卒中作为一种影响我国群众健康的重大疾病，已成为居民第一死亡原因，近年来，发病率不断上升，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。虽然脑卒中可怕，但也是可防可治的，早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中诊疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后。
本次活动我院卒中中心在医院门诊大厅开展脑卒中科普及义诊活动，皆在提高广大人民群众对脑卒中的防控意识，普及脑卒中知识。活动现场，工作人员拉起宣传横幅标语，宣传展板，免费为群众测血压、血糖，现场讲解脑卒中早期识别、救治及康复知识、发放科普资料。活动现场前来咨询问诊的患者络绎不绝，老师们也都耐心详细的为每一位前来咨询就诊的患者解疑答惑。
什么是脑卒中？
卒中俗称中风，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中口和出血性率中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。缺血性卒中又称脑梗死，是指脑供血动脉狭窄或闭塞，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性卒中约占所有卒中患者的80%左右。出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血。是指脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，得不到正常氧气、营养供应而死亡，一旦发生，极为凶险。
我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因率中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾，其中约75%丧失劳动能力，40%是严重残疾，生活完全不能自理，给个人健康、家庭幸福、社会发展带来了巨大的负担，所以说，卒中是威胁健康生活的“头号杀手”。
卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的，因此，公众了解导致卒中发生的各种危险因素，并通过身体力行、主动预防，全社会共同构筑防控卒中的健康长城，是我国卒中防控事业长足进步的最根本策略和方针。
以上数据来源于中国卒中学会。
如何快速识别脑卒中？
“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
如何预防脑卒中？
01
定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
02
控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
03
控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
04
控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1次血脂。
05
戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
06
控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
07
健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
08
科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。
09
积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！
